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体操这样的健身手段在中国有悠久的历史
作者:r8彩票-r8彩票官网-r8彩票app-r8彩票下载    发布时间:2020-06-04 07:34:20    来源:r8彩票-r8彩票官网-r8彩票app-r8彩票下载    浏览:91
  

  类似现代体操这样的健身手段在中国有悠久的历史。早在战国时期即有“导引”健身的记载,东汉末期,著名的医学家华佗就曾模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种禽兽的动作姿态创编了,五禽之戏”。以后,又出现了“八段锦”、“易筋经”等健身治病的方法。到清代已有人能在木制单杠上做各式各样的回环动作和单臂倒立等较高水平的动作,在类似吊环的“皮条”活动中,出现了前后水平悬垂等用力动作。现代体操于19世纪中叶传人中国。1840年鸦片战争以后,美英等国先后在上海、天津、北京等地开办教会学校,成立青年会,并设置健身房和体操器械,出现了早期的现代体操活动。

  清末,在北洋水师学堂和武备学堂等军事学校中,有外国教官讲授兵式操、徒手操和单杠、双杠、木马、平台、肋木、平梯等器械体操。1908年上海成立了体操学校,教学内容主要有徒手体操、器械体操、兵式操和武术、音乐舞蹈,以及教育学、体育学、解剖学、生理学等。中华人民共和国成立后,体操得到了迅速的发展。从1951年起在全国范围内先后推行了16套广播体操,又编制了7套生产操,体操被列为各级学校体育教学的主要内容之一。在群众性体操广泛开展的基础上,竞技体操的技术水平也得到迅速的提高。自70年代以来,中国运动员在界体操大赛中取得了优异的成绩,成为世界体操界的一支重要力量,先后出现了马燕红、李月久、李宁、楼云、童非、吴佳妮、李小双、樊迪、莫慧兰等世界水平的优秀选手,中国的体操训练也形成了有自己特色的体系。

  体操的主要内容,在18世纪已基本形成。此后,它的练习内容粕形式又有了新的发展。根据体操练习的特征,可以分为下列几种。

  (1)队列队形练习:队列练习是指练习者按一定的队形做协同一致的动作;队形练习是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形变化。队列队形练习有助于培养练习者的组织性、纪律性和形成正确的身体姿势。(2)徒手体操:徒手体操是由举、踢、摆、振、转体、绕环、屈伸、跳跃等单个动作或联合动作,以不同的姿势、方向、路线、幅度、频率和节奏,按一定程序进行的身体练习。经常做徒手体操,能培养良好的身体姿势,增强各器官系统的机能,提高机体的工作能力。(3)自由体操:成套动作主要由徒手体操、跳跃、翻腾、静止姿势和力量性动作组成。在女子的成套练习中,还包括有波浪和舞蹈基本动作。这些练习,能提高身体的协调能力,并有助于培养动作的节奏感。自由体操已被列为国际竞技体操项目。

  (4)轻器械体操:手持哑铃、短棒、花条、实心球、绳、圈、球等器械进行的身体练习。各种练习对身体锻炼的作用有所不同。如绳操能发展弹跳力;火棒操能提高上肢关节的灵活性。国际艺术体操比赛的全部项目都属于轻器械体操。(5)器械体操:在各种器械_L进行的身体练习。它包括有单杠、双杠、平衡木、高低杠、跳马、山羊、绷床、浪木、吊绳、肋木、体操梯等等。器械体操能发展力量、灵敏等身体素质,提尸高前庭分析器的机能,培养勇敢、坚毅、果断等意志品质。现行国际竞技体操比赛的大部分项目属于器械体操。(6)跳跃:在体操练习中,包括有各种形式的跳跃动作。如艺术体操和自由体操中的跨跳、鹿跳、结环跳、转体跳、交换腿跳等等。在跳箱、山羊、跳马等器械上,还可以做各种跳上、跳下和腾越等动作。跳跃练习主要是发展腿部力量和弹跳力。

  (7)技巧运动:旧称垫上运动。成套动作主要由手翻、空翻、倒立、平衡等动作组成。在双人和集体练习中,还包括有抛接、造型和舞蹈性动作。这项运动对提高前庭分析器的机能有特殊作用。它已被列为国际比赛项目。(8)艺术体操:国际上称为韵律体操。它是徒手或持轻器械在音乐伴奏下进行的身体练习。成套动作主要由跳跃、.转体、波浪、绕环、滚动、平衡、抛接器械和一些舞蹈动作组成。这种练习可以锻炼健美的体态,培养节奏感,提高音乐素养和表现力,也是进行美的教育的一种有效手段。(9)实用性体操:指人们在日常生活、生产劳动和军队体育训练中常见的攀登、平衡和超越障碍等技能。它在学校体育教学、军事、消防等领域的体育训练中都占有重要的地位。(10)健美体操:它是体操运动体系的一个内容。健美体操是把徒手体操、轻器械体操和舞蹈中的简单动作,根据练习者的身体特点,严格地按照发展身体各部位的要求,组编成套,在音乐伴奏下进行练习。它是增进健康、培养正确的姿态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性的健美锻炼手段。